喝什么酸奶能减肥？

酸奶作为一种健康的乳制品，被越来越多人所爱好。而在减肥方面更是备受追捧。但是不同种类的酸奶成分不同，对于减肥效果也不尽相同。

选择低脂酸奶

酸奶中含有丰富的蛋白质和钙质，能够满足身体的营养需求，同时还有助于控制食欲、促进代谢，从而达到减肥的效果。但是高脂酸奶中含有大量脂肪，摄入过多会增加身体热量，并且会影响减肥效果。因此，在选择酸奶时应该选择低脂或者无脂酸奶。

选择添加菌种的酸奶

很多人认为，普通的酸奶就可以起到减肥的效果。但事实上，只有添加了特定菌种的酸奶才能真正达到这个目的。例如，添加了嗜酸乳杆菌的酸奶，能够促进肠胃蠕动、增强身体免疫力，并且还有助于抑制脂肪的吸收。

选择无糖酸奶

很多市售的酸奶中含有大量的糖分，摄入过多会增加身体热量，不利于减肥。因此，在购买酸奶时应该选择无糖或者低糖酸奶，以免影响减肥效果。

总结

在选择酸奶时，应该选择低脂或者无脂、添加特定菌种、无糖或低糖的酸奶，才能真正起到减肥的效果。同时，在酸奶的基础上，还需要搭配合理的饮食和运动计划，才能达到减肥的最佳效果。