苹果是一种低热量、高纤维的水果，它不仅富含果胶、维生素和矿物质，而且可以帮助我们减肥。那么什么时候吃苹果能减肥呢？
早餐前
早上起床后，我们的胃里早已空空如也，此时吃一个苹果可以帮助我们增加饱腹感，减少进食的数量和频率，从而减少热量摄入。
餐中
在餐中吃苹果也是减肥的好方法。因为苹果中含有丰富的果胶，可以帮助我们消化，促进肠蠕动，并且在吃完餐后吃一个苹果，可以降低血糖反应，减少食欲。
晚餐前
晚餐是最容易让人发胖的时段，因此在晚餐前吃一个苹果可以迅速增加饱腹感，控制食欲，从而减少夜宵的摄入量。
运动后
运动后吃苹果可以迅速补充能量，恢复体力，同时苹果中的果糖能够为身体提供必要的能量，让我们更有劲儿运动。
总之，无论是什么时候吃苹果都有助于减肥，但也要注意不要过量，以免引起消化不良或过敏等不良反应。
