想要减肥的人都知道，饮食控制是非常重要的。而在饮食中，选择什么时候喝水也有很大的关系。
餐前喝水
一般来说，餐前喝一杯水可以增加饱腹感，减少进食量。同时，喝水可以帮助消化，减少胃部负担。
餐后喝水
餐后适当喝水可以促进身体代谢，加快摄取的营养物质的吸收速度。但是如果饭后立刻喝大量水，会稀释胃液，影响消化。
运动期间喝水
在运动过程中，随时喝适量的水可以补充身体失去的水分，维持体内水平衡。但是切记不要喝过多，以免引起胃部不适。
睡前喝水
大量喝水可能导致晚上频繁起夜，影响睡眠质量。因此，在睡前应该控制喝水量，以免影响睡眠。
总之，喝水虽然是减肥过程中的重要环节，但是选择何时喝水也很关键。根据不同的饮食和生活习惯，喝水的时间也应该有所调整。
