一个苹果多少热量

一个苹果多少热量

一个苹果多少热量

苹果是一种非常健康的水果,不仅美味,而且营养丰富。那么,一个苹果究竟有多少热量呢?

根据相关数据,一个中等大小的苹果(约 182 克)含有大约 95 卡路里的热量。

这个热量数量相对较低,所以吃一个苹果是非常适合作为零食或者减肥餐的选择。

而且,苹果还富含纤维、维生素和抗氧化物质,可以促进健康并减少慢性疾病的风险。

所以,无论你是想减肥还是保持健康,一个苹果都是一个不错的选择。

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