足三里的准确位置图

足三里的准确位置图

足三里的准确位置图

足三里位于腿部胫骨前肌肉的外侧,胫骨头下方3寸处,是中医学上常用的一个穴位。

在人体解剖学上,足三里穴位具体的位置是:

  • 距离脛骨前缘1横指(大拇指与食指并拢时中间的那个指头的宽度)之外
  • 在胫骨头下方3横指之外
  • 在胫骨前缘与腓骨前缘之间的肌肉中央,即腓肠肌与长腓肌之间

通常使用两个方法来确定足三里的准确位置:

  1. 手法:用两根手指从脛骨前缘开始,向下按压,至感到肌肉的饱满为止,再向外移动1横指即为足三里的位置。
  2. 测量法:让患者蹲下,用卷尺量出胫骨头下方3横指之外的位置,即为足三里。

足三里是一个重要穴位,经常被应用于针灸、推拿等临床治疗中,可以有效缓解疼痛、调节内分泌、增强免疫力等作用。

同时,对于日常保健也非常有用,可以通过按揉足三里的方式缓解疲劳、提高睡眠质量等。

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