想要拥有健康的肌肤，除了日常保养以外，还需要注意饮食和睡眠。那么，在睡觉时吃什么护肤品好呢？
1. 蜂蜜水
在睡前喝一杯蜂蜜水，不仅可以帮助你补水，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持肌肤弹性。
2. 燕麦
燕麦富含纤维和抗氧化剂，有助于促进新陈代谢和改善肌肤质地。在睡前食用燕麦粥或者燕麦饼干都是不错的选择。
3. 面包
面包可以提供身体所需的碳水化合物，有助于稳定能量和情绪。同时，面包中含有的蛋白质也有利于修复和滋养肌肤。
4. 蛋白质食品
在晚餐中适当摄入蛋白质食品，比如鸡肉、鱼类等，可以促进肌肤修复和生成胶原蛋白。
5. 睡前大米水
大米中富含黏性蛋白，可以帮助肌肤锁住水分，防止肌肤干燥。将大米淘洗干净后煮成粥，喝下其中的汤水就可以起到保湿的效果。
总的来说，睡觉前摄入适当的食品和饮品是有益于肌肤保养的。但是，还是要根据自己的实际情况来选择合适的食品和用品。
